odpowiedzi do

[...] i jakie partie miesni trenowac no i czy a6w + biegi to wystarczajaca rzecz :) Z gory dziekuje i sorrka jesli "takie tematy juz byly" ale jakos nie moglem znalesc zandego tematu odnosnie biegania, trenowaniu na sztandze i a6w razem (tzn jeden trening dla tych 3 "rzeczy" Jeszcze raz z gory dzieki i z niecierpliwoscia czekam na odpowiedzi i porady

Damixxx dzięki za konkretną odpowiedź a mam jeszcze pytanko. Chodzi mi o to że oprócz Mass XXL mam na oku TCM Olimpu lub też Creafusion co bedzie lepsze (w praktyce)? Czy poprostu do tego mass xxl dokupić Olimp Kreatyna Powder (1300g w dobrej cenie) ? A może wogóle coś innego polecacie? Czekam na wasze odpowiedzi

Nie znalazłem odpowiedzi na następujące pytania: 1) czy jabłaczan (np. TCM Olimp) rzeczywiście lepiej wspomaga budowanie masy od mono, czy tylko zwieksza wytrzymałość, siłę itp. czyli nic nie daje jeśli chodzi o masę (chodzi o masę która zostaje po ustąpieniu retencji wody przy mono) 2) czy jest duża różnica między samym jabłaczanem a stackiem [...]

Witam. mam pytanie czy moge doliczyc do diety 1 piwo 0,5l, jeżeli oblicze ile białka mi to zetnie i uwzglednie to w diecie. Pytam sie na poważnie, i prosze o odpowiedzi, z góry dzięki

Dzieki za blyskawiczne odpowiedzi... juz predzej czytalam wczesniejsze watki i wlasnie wszyscy polecaja skorzane... tylko ze ostro boksujacym chlopakom :) co do lezenia dloni to walczylam w kilku parach klubowych rekawic skorzanych roznych firm i w sumie nie ma dla mnie roznicy. A na allegro to raczej nie zamierzam kupowac, dalam tylko [...]

[...] byly kategorie wiekowe i wagowe? czy ma ktos jakies zdjecia z tegorocznych mistrzostw ew. cos na temat zawodników (ich wymiary, waga, wiek)? i czy zeby wystartowac w mistrzostwach województwa lub kraju to czy trzeba sie jakos zakwalifikowac czy wystarczy wplacic wpisowe i byc zrzeszonym do jakiegos klubu? za wszelkie odpowiedzi z góry dzieki

[...] wypowie sie ktos kto naprawde ma o tym pojecie gdyz potem moze miec pretensje do mnie jezeli wprowadze go w blad i wystapia jakies komplikacje. P.S Jeszcze bierze jakies leki przeciwko powstawaniu kamieni. Jeszcze raz prosze o profesionalne odpowiedzi i jezeli ktos ma to stronke na temat czegos takiego. Z gory dziekuje i P O Z D R A W I A M ! !

Witam wszystkich. Chciałbym aby ktoś obeznany w temacie ocenił mój plan treningowy. Wszystkie odpowiedzi są mile widziane Chciałbym zacząć ćwiczyć tym planem za ok. 2-3 tyg. więc teraz oddaję go do sprawdzenia i oczywiście poprawienia wszystkich błędów. Wiek: 19 lat Staż: ponad 1 rok Waga: 70 kg Wzrost: 183 cm Cel: masa Poniedziałek: wolne [...]

[...] nachwytem: 4x max Wioslowanie sztanga w waskim uchwycie (podchwyt): 12,10,8 Wioslowanie w szerokim uchwycie (nachwyt): 12,10,8 Martwy ciag: 12,12,10,10 Triceps: Prostowanie ramienia ze sztangielką: 12,10,8 Francuskie wyciskanie: 12,10,8 Prostowanie na wyciagu: 12,10,8 MOŻE TAK BYĆ??? Prosze o odpowiedzi i dalsze wypowiedzi. Pozdrawiam.

najgorsze jest to że np ktoś poruszy jakiś temat albo chce coś wiedzieć ja tego również nie wiem a nikt nie udzieli odpowiedzi a nigdzie np otym niepisze hehehe to jest padaka ... albo znowu jak zaduzo się na czytasz to potem sam niewiesz co dobre co złe i co stosować i czesto młodzi mają stym problem że sie na czytają i wszystko by chcieli na raz [...]

A jakieś siłki w kraku czynne w weekendy? Do tego kożystnie cenowo? Nieważny instruktor, sprzęt też nie musi być pierwszo klasowy... Piszcie jak znacie czy czynna w weekendy, w jakich godiznach i cene... SOGi daje za rzeczowe odpowiedzi.

[...] Metanabolem, Test. Enanthatem, Test. Cypionatem, Omnadrenem, Sustanonem - proszą o rozpisywanie podstawowych cykli z nimi zwiazanych i zadawanie bezczelnych pytań, na które odpowiedzi znajdują się w wyszukiwarce. * zakładają tematy niekompletne - tj. opisuja swoje pytania zdawkowo. Temat ma być pełny i zrozumiały. Brak profilu - nie ma takiej [...]

[...] firmie Infront ofertę zakupu praw do transmisji ceremonii losowania, oferując bardzo korzystne warunki finansowe. Niestety, do dziś nie otrzymała w tej sprawie żadnej odpowiedzi. Tego typu praktyka nie była dotąd stosowana na rynku praw sportowych" - napisano w oświadczeniu TVP SA. "Telewizja publiczna od dłuższego czasu prowadzi [...]

[...] czas do wystąpienia działania w postaci erekcji wystarczającej do odbycia stosunku płciowego wynosi 25 min. Sildenafil 4-5 h po zastosowaniu może nadal wywoływać erekcję w odpowiedzi na pobudzenie seksualne. Dostępność biologiczna wynosi ok. 40%; lek wiąże się z białkami osocza w 96%. Po 90 min od podania praktycznie nie stwierdza się jego [...]

[...] tego a nie zaczac np trenowac czegos innego wczym rozniez bylbym dobry...ale w karate szlo mi najlepiej i nie wiem czy mi sie uda nadrobic stracony czas :((...prosze jeszcze odpowiedzi co do zawodow:Czy rekrutacja jest rocznikowa tak jak to bylo kiedys czy teraz jest wedlug stopni ?? bo slyszalem ze teraz niby tak jest ale nie wszedzie... Pzdr

.Skowron. to nic zlego brac ryz do szkoly ale ja po prosru nie zjadlbym tego wiec wole raczej kanapki. Dzieki za odpowiedzi. Sogi za to.

[...] ciezaru suwnicy 12,10,8 prostowanie nog siedzac 12-10,12-10,12-10 zginanie nog lezac 12-10,12-10,12-10 wspiecia na palce stojac 20,20,20 brzuch: unoszenie nog wiszac na lokciach 15,15,15 spiecia 15,15,15 Trening dobry czy zly ? Wszystkie odpowiedzi mile widziane ;) Zmieniony przez - nokturn w dniu 2005-12-01 12:39:55

kopt - dzięki za odpowiedzi. Co do pytania którego nie zrozumiałeś - chodziło o to czy dieta obliczona z danym czynnikiem aktywności (w moim przypadku 1.4) jest odpowiednia (teoretycznie przeznaczona jest dla osób ćwiczących wyłącznie na siłowni.) Jako ,że ćwicze również MMA, nie byłem pewien ,że taka dieta zagwarantuje mi przysrost masy. [...]

[...] treningów, dlatego zakładam nowy temat. Na starcie chce zaznaczyć,że tak - używałem wyszukiwarki, od kilku dni czytam forum i zakładam temat ponieważ nie do końca znalazłem odpowiedzi na moje pytania ;). Kilka miesięcy temu wróciłem do treningów MMA, od tamtej pory w krótkim okresie czasu zrzuciłem około 6 + kg (intensywność treningów). [...]

na pewno nie zastępuj wyciskania pompkami. Co do ilości serii, to każdy ma inne predyspozycje. Pytasz, dlaczego nie rośniesz. Są trzy możliwe odpowiedzi: 1) kiepsko się odżywiasz 2) kiepsko ćwiczysz 3) masz kiepskie geny Opcja 1 odpada, bo dietę masz ok. Opcja 2 jest dyskusyjna, bo trening trzeba dobierać do własnych a nie cudzych możliwości i [...]